這是父母送給青春期女孩的一本智慧書，它能幫助女孩們解決成長中的疑惑與困擾。本書包含了生理篇和心理篇兩個部分，生理篇全面解答了女孩青春期生理變化需要知道的問題，心靈篇則從情緒管理、心理小問題、人際交往等多方面來舉例說明以助女孩們排除困擾。

姜秋月
暢銷書作家，國際注冊心理咨詢專家、國家二級心理咨詢師，中國家庭教育高級指導師，《前言講座》電視欄目特約專家。
2010年開始發表作品，創作近400萬字，策劃出版圖書作品近40部。
《完美女孩青春期手冊》《完美男孩青春期手冊》三次再版，成為全國十幾萬青少年受益的成長指南，兩部作品曾被中國紡織工業聯合會評為2012年度優秀圖書獎，并獲得2014年國家新聞出版廣電總局向全國青少年推薦百種圖書獎。

生理篇　美麗青春開啟季！
第一季　這是怎么了？	2
不一樣的胸部	2
硬硬的乳房	3
窈窕淑女VS胖丫頭	4
小雀斑的煩惱	5
討人厭的小痘痘	6
腋下的毛毛	8
身體下面奇怪的小毛毛	9
那個！那個！它來了！	10
經期為什么會腰痛？	11
經期前的“身體小信號”	12
經期到來好煩躁	13
那些關于男孩兒的事	14
我是不是個壞女孩	16

第二季　問題女孩	18
女生的胸部大小會不一樣？	18
乳頭上的白色東西是什么？	19
乳頭內陷怎么辦？	20
內衣會影響乳房發育嗎？	22
我的個子矮嗎？	23
女生會長喉結嗎？	24
雌激素是什么？	25
女孩的月經有早有晚？	26
下次什么時間來？	27
麻煩的月經	29
痛經怎么辦？	30
什么樣的衛生巾適合我？	31
經期遇上體育課	33
女孩需要做婦科檢查嗎？	34
身體難聞的氣味	35
“性”是什么？	36
青春期的女孩性成熟了嗎？	37
這是不是性騷擾，女孩應該怎么做？	38
手淫的危害	40
這是性行為嗎？	42
寶寶從哪里來？	43
發生性行為之后，就會有寶寶嗎？	44
不要過早發生性行為	45
如何避免懷孕？	46
寶寶為什么有男有女？	47
這是同性戀嗎？	49
艾滋病好恐怖	50

第三季　完美自我修訂時	52
青春期需要的營養	52
皮膚護理寶典	54
拒絕眼鏡“文化”	55
頭屑的煩惱	57
掉頭發怎么辦？	58
女孩的健忘癥	60
黃色的頭發	61
化個漂亮的妝	62
高跟鞋的大麻煩	63
不要輕易嘗試減肥	64
女孩必要的體育鍛煉	65
摳鼻子的壞習慣	66
耳朵里的怪聲音	67
牙齒牙刷對抗戰	68
護墊不能每天用	70
女孩兒抽屜里的避孕藥	70
經期怎樣清洗陰部	71
找到適合自己的文胸	72
腳氣和陰道炎	73
完美女生遠離“煙和酒”	74
厭食帶來的麻煩	75
不小心受傷了	76
旅行之前的準備	77


心靈篇　女孩心思猜！猜！猜！
第一季　壞情緒長大了	80
不想見人，不想說話	80
快考試了，壞情緒開始作怪	81
媽媽別說了，我不想聽！	83
“為什么你總是唱反調！”	84
老師憑什么夸獎他？	85
厭倦了學習，我想逃課！	86
誰能理解我？	87
白天睡不夠，晚上睡不著	88
我會不會永遠都是丑小鴨？	90
自私指數上升ing	91
老師批評我了，我討厭她	92
她們說我討好英語老師，可是我沒有	93
上課總是溜號	94
舞蹈課總是出現失誤，我是不是不適合跳舞呀？	96
討厭比我學習好的人	97
要考試了，好朋友讓我給她傳答案	98
要升學了，朋友、課業……我該怎么辦？	99
真想叛逆一把，不再做乖乖	100
我就想玩游戲，不想做作業	101

第二季　女孩的心理小問題	103
我討厭“青春期”	103
“討厭”！怎么又動我的日記？	104
媽媽生氣了	105
爸爸和媽媽的戰爭	106
媽媽答應我的禮物又“消失”了	107
媽媽總是讓我做這、做那，真討厭	108
我不想去公共浴池洗澡	109
鏡子我喜歡上了你	110
真正的朋友什么樣？	111
朋友間的“誠信”	112
“網友”算朋友嗎？	113
面對朋友的“威脅”	115
她爸爸媽媽怎么重男輕女呢？	116
傷心的朋友，我該怎么安慰你	117
她出賣了我們的友情	118
我怎么總是懷疑別人	119
不要太在意別人的看法	120
兩個好朋友吵架，我幫誰好呢？	121
我和好朋友之間有了“第三者”	122
不允許你欺負我的朋友	123
面對朋友的無理要求，我該怎么辦？	125
我那愛撒謊的朋友	126
要不要和朋友分享秘密？	127
傷害了朋友，自己也會不開心	128
我身邊的男同學	129
朋友VS男朋友	130
我和好朋友暗戀上了同一個男孩	131
那個男孩總是盯著我看	132
桌箱里的情書	133
有了想要關心的男孩	134
我喜歡上了老師	135
暗戀是美麗，早戀是澀果	136
我有了我的偶像	137

第三季　交往其實很簡單	139
爸爸媽媽，我長大啦！	139
老師的批評虛心接受	140
認真地傾聽，幽默地交談	141
拒絕請委婉些	142
贊美是贈予他人的陽光	143
理性地對待別人的贊美	144
交談的禁忌	145
配合是一種氣度	147
懂得換位思考的女孩才是聰明的女孩	148
拜訪他人有禮貌	149
打電話的學問	150
不要在背后議論別人	151
與老師相處	152
與同學相處	153
結交什么樣的朋友	154
希望新同學都喜歡我	156
一顆寬容的心	157
對陌生人的防范	158
朋友之間的玩笑	159
禁得起誘惑	160
不要刻意地取悅別人	161
對自己的行為負責	163
有計劃地對待每一分錢	164
我要做網紅	165
我要打工賺錢	167
姐姐的借貸	168
爺爺被騙了	170